Quer parar de fumar?
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Reunimos abaixo uma série de materiais informativos que podem te ajudar a deixar de fumar durante a pandemia e cuidar da sua saúde! Mas, se precisar de apoio especializado, procure informações sobre o tratamento para fumante na unidade de saúde mais próxima. Clique aqui e veja a lista de unidades.
- Depoimentos de quem abandonou o cigarro com apoio do Programa de Controle de Tabagismo da Secretaria Municipal de Saúde do Rio:
- Depoimento Luiz Carlos de Carvalho: usuário que parou de fumar com apoio do Programa de Controle de Tabagismo no Centro Municipal de Saúde Manoel José Ferreira, no Catete
- Depoimento Jorge Martins: de ex-fumante que realizou tratamento no Centro Municipal de Saúde Maria do Socorro, na Rocinha, e abandonou o cigarro após 39 anos fumando
- Conheça histórias incríveis de quem venceu a dependência do tabagismo – OPAS e INCA
- Vídeo da equipe multidisciplinar do Centro Municipal de Saúde São Godofredo, na Penha, sobre o tema: Tabagismo e Coronavírus, em comemoração ao Dia Mundial sem Tabaco
- Vídeo da equipe de dentistas da Clínica da Família Maria do Socorro, na Rocinha, sobre a importância do combate ao tabagismo em tempos de pandemia
- ‘Paradas Pro Sucesso’, campanha antitabagista idealizada pela médica cardiologista Juliana Barbosa Previtalli e o músico Luís Fernando Dutra
- Um ícone do rock brasileiro conseguiu parar de fumar – Depoimento do Dinho Ouro Perto, vocalista da banda Capital Inicial
- Sociedade de Cardiologia lança ferramenta para ajudar pessoas a pararem de fumar
- Série “Parar de fumar” – INCA
Tabagismo e coronavírus (covid-19)
- Nota Técnica – Orientações do Programa de Controle de Tabagismo para o acompanhamento e tratamento de fumantes nas Unidades de Atenção Primária (UAP) do Município do Rio de Janeiro frente à Pandemia de covid-19
- Nota Técnica INCA – Dia Mundial Sem Tabaco 2020: Tabagismo e coronavírus (covid-19)
- Nota Técnica INCA – Dia Nacional de Combate ao Fumo 2020: Tabagismo e coronavírus (covid-19) – Segunda fase
- Covid-19 e Tabagismo: Drauzio Varella em entrevista virtual – ACT Promoção da Saúde
- Tabagismo e Risco Potencial para a covid-19: debate virtual INCA
- Parar de fumar reduz imediatamente vulnerabilidade à covid-19, aponta Instituto Nacional do Câncer – Videoconferência na Câmara dos Deputados
- O fumo e a COVID-19 – Informe Vital Strategies
- Revisão Científica Vital Strategies – 14 a 20 de março de 2020
- Covid-19 e Tabagismo: Aspectos Epidemiológicos, Biológicos, Psicossociais e Implicações para a Política Nacional de Controle do Tabaco – Artigo de Opinião
- Proteja você e sua família do coronavírus. Vídeo sobre como parar o avanço do vírus
- Tabagismo em Tempos de Pandemia – Debate virtual Fiocruz
- Divulgando ações de controle do tabagismo através de tecnologias e mídias sociais – Debate virtual Programa de Tabagismo do Estado do RJ
Atualizações tabagismo em 2020
Crianças, adolescentes e jovens: os novos consumidores
- Os riscos do consumo da maconha e dos produtos emergentes do tabaco na adolescência – Debate virtual Conselho Federal de Medicina/CFM
- As taxas de fumo nos EUA estão em declínio, mas a Big Tobacco está fazendo todo possível para atrair “fumantes de reposição” e continuar a obter lucros com a venda do único produto de consumo que mata quando usado exatamente como pretendido trouxe de baixo, é indústria e jovem
Campanhas 2020
Secretaria Municipal de Saúde
- Cuide do respirador que está sempre com você – Dia Mundial Sem Tabaco – Facebook :: Twitter :: Instagram
- Os hábitos do fumante o tornam mais vulnerável à infecção pelo novo coronavírus: Facebook :: Twitter :: Instagram
- O tabagismo é um fator de risco para o desenvolvimento da forma mais grave da covid-19: Facebook :: Twitter :: Instagram
- Fumo passivo aumenta os riscos de doenças respiratórias, um dos fatores complicadores da covid-19: Facebook :: Twitter :: Instagram
- Prefeitura do Rio faz alerta no Dia Mundial Sem Tabaco – Texto e vídeo
- Podcast Rede SEGS: Os benefícios de abandonar o cigarro na pandemia
- Prévia do Dia Mundial Sem Tabaco nas redes sociais do Programa Academia Carioca: lives na página do Facebook 1 :: 2
- Resolução da Anvisa determina: cigarros e derivados do tabaco devem estar longe de balas, chicletes, outros doces e brinquedos Facebook :: Twitter :: Instagram
Ministério da Saúde, OPAS/OMS
- Dia Mundial sem Tabaco 2020: Tabagismo e Coronavírus – Texto, cartazes, folhetos e material para web / INCA
- Dia Nacional de Combate ao Fumo 2020 – Tabagismo e coronavírus: segunda fase -Texto, cartazes, folhetos e material para web / INCA
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 1 – Fumo Passivo
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 2 – O fumo está em toda a parte
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 3 – Bons sonhos
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 4 – Hora do lanche
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 5 – Parar de fumar engorda
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 6 – Reunião com chefe
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 7 – Notícias ruins
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 8 – Papo de ex-fumante
- Série “Parar de fumar” – INCA – episódio 9 – O laboratório do mal
Algumas estratégias e materiais que podem te ajudar a parar de fumar!
- Marque uma data para deixar o cigarro.
- Enquanto não chega o dia que você marcou, reduza o número de cigarros diariamente, começando pelo adiamento do primeiro cigarro do dia. Não fume logo depois do café da manhã, do almoço, do lanche e do jantar. Essas medidas ajudam a diminuir o número de cigarros e vão preparando seu corpo para o dia da parada.
- Um dia antes da data que marcou para deixar de fumar, quando for dormir, molhe com água todos os cigarros que sobraram no maço e jogue-os no lixo.
- Não deixe nenhum cigarro para o dia seguinte porque, se tiver vontade de fumar e não tiver cigarros em casa, você terá mais sucesso, até porque você não sairá para comprar porque não se deve sair à rua devido ao risco da contaminação pela covid-19.
- Se der vontade de fumar, lembre-se que a vontade de fumar só dura cinco minutos. Para se distrair nesses cinco minutos: ligue a televisão, tome um banho, coma uma fruta, faça um exercício respiratório..Enfim, faça alguma atividade para esse tempo passar.
- Lembre-se de que essa vontade de fumar irá diminuir à medida que os dias forem passando. Seja paciente.
Materiais que também podem te ajudar:
- Folheto “Você quer parar de fumar?” e Manuais das sessões de tratamento do fumante (4)
- Cartilha: O Agente Comunitário de Saúde e o Controle do Tabagismo no Brasil
Programa de Controle do Tabagismo
O Programa de Controle do Tabagismo da Secretaria Municipal de Saúde baseia-se nas diretrizes do Programa Nacional de Controle do Tabagismo, do Ministério da Saúde. As estratégias adotadas na cidade do Rio de Janeiro seguem 5 linhas de ação:
- Ambientes 100% livres de fumo;
- Tratamento para deixar de fumar;
- Prevenção da iniciação no tabagismo,;
- Mobilização em datas comemorativas;
- Divulgação da legislação.
Neste sentido, o Programa investe na oferta de tratamento para deixar de fumar nas Unidades de Saúde; desenvolve ações para prevenção da iniciação de jovens, através do Programa de Saúde na Escola e, em parceria com a Vigilância Sanitária, busca reduzir a naturalização do ato de fumar nos ambientes coletivos, com o respeito a Lei Antifumo pela cidade.
Desde 2008, no Rio de Janeiro é proibido fumar em ambientes coletivos, total ou parcialmente fechados. Pode-se dizer que essa foi uma das mais importantes políticas de saúde pública para o redução do número de fumantes. Afinal, o Ambiente 100% Livre de Fumo melhora o ar ambiente para usuários e trabalhadores, protegendo o fumante passivo, desestimula a imitação do ato de fumar por jovens, contribuindo para prevenção de novos consumidores e estimula o fumante a encarar sua dependência e parar de fumar.
Legislação
- Observatório da Política Nacional de Controle do Tabaco: Legislação – Por tema
- Cartilha de Legislação Para o Controle do Tabagismo no Rio de Janeiro
- Placa Lei Federal 12.546/11 e Lei Estadual 5.517/09:
PROIBIDO FUMAR em ambientes de uso coletivo total ou parcialmente fechados
Fiscalização
É possível fazer um registro pelo 1746 sobre a violação da lei. Utilize os subtipos abaixo:
Serviços
• Atualização permanente dos profissionais de saúde a cerca de técnicas de abordagem e tratamento do fumante, bem como sobre as estratégias da indústria do tabaco e as políticas de controle do tabagismo no Brasil e no mundo;
• Oferta de tratamento para fumantes em mais de 120 unidades de saúde do município do Rio de Janeiro;
• Produção de materiais educativos e de campanhas para estimular fumantes a deixarem de fumar e inibir a iniciação dos jovens;
• Apoio e divulgação de ações educativas nas unidades de saúde e outras instituições em datas comemorativas;
• Promoção de discussões regulares com profissionais do Programa Saúde na Escola sobre os riscos do fumo ativo e passivo e estratégias da publicidade do cigarro para atrair jovens na iniciação do fumo.
Quer saber mais?
Contato: assessoriadetabagismo@gmail.com
